情绪管理的好坏，取决于你对情绪的认识！

　　许多人认为有些情绪是好的，有些情绪是坏的;有些人认为情绪是心理问题等等。事实上，这是对情绪的误解。

　　要想管理好自己的情绪，就必须对情绪有一个清晰的认识，也要了解情绪与我们的关系，这样才能管理好情绪。

　　要对情绪有以下三种理解，这是做好情绪管理最基本的方法：

　　首先，情绪不好不坏，情绪是人对外界事物变化最直接的反应;

　　如果下雨，我的心情会有点失落。当我走出太阳时，我的心情会在瞬间变得清晰;如果你成交，你会跳舞，如果你被客户拒绝，你会感到沮丧;情感是一种一直伴随着我们生活的状态。人们不会没有情感。

　　第二，有情绪，并不等于有心理问题;

　　有些朋友抑郁了一段时间，就担心地问我，我有抑郁症吗?没必要这么担心!

　　心理问题是经过长期积累才会形成的，不是一段时间的情绪低落，一段时间的焦虑等，就是心理问题;

　　但我们也必须明白，抑郁症和抑郁症是两码事。抑郁是每个人都可能产生的一种情绪;但是，如果我们不管理抑郁症，让它继续发展，就有可能成为抑郁症。

　　所以，当我们发现自己的情绪开始影响自己的工作、生活时，就要进行干预，干预情绪的过程，就是要做好情绪管理工作。

　　第三，做好情绪管理，一定要提高自我意识。

　　自我意识，是一种自我感知能力，能非常敏锐，非常快速地感知自己情绪的变化，甚至能提前预测自己情绪的发展趋势。

　　情绪是一切的基础，不管理好情绪，我们的幸福感就会降低，很多事情也会受挫。