总是发脾气怎么办？这些小妙招带你调节情绪

　　据说爱笑的人运气不会太差，而爱生气的人，不但运气不好，而且还会伤害身体哦。

　　愤怒对身体有害

　　在心理学上，焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪被统称为“负面情绪”，也被称为“负面情绪”。

　　愤怒是一种常见的负面情绪，对人体有很多危害，可引起消化道、内分泌系统、脑血管、免疫系统等相关疾病。

　　老话说得好：树老怕经风，人老怕生气。

　　愤怒是长寿的天敌，尤其是老年人。当他们遇到愤怒的事情时，他们永远不应该忍受愤怒，但这并不意味着他们应该肆意发泄自己的情绪，所以我们可以采取一些方法来调节他们的愤怒。

　　调节情绪的小窍门

　　避开刺激法，立即离开让自己生气的场景，远离惹恼自己的人和事。

　　转移刺激法，通过接受其它刺激，转移注意力，如果想生气，有意识地唱歌，听歌，做运动等等。

　　主动释放，抑制情绪引起的情绪爆发，容易引发心脏病、高血压等突发疾病。当你感到不开心时，你应该及时表达你的不快和观点。

　　暗示法，语言对情绪有很大的暗示和优化作用。比如生气的时候，心里反复默念“理智，理智…”。

　　呼吸调节方法，当你生气时，继续深呼吸30次，专注于呼吸，可以有效地改善愤怒。