毕业生常见就业心理问题及调试方法

　　大学毕业生既希望谋求到理想的职业,又担心被用人单位拒之门外,担心自己在择业上的失误会造成终身遗憾，并对未来的职业生活感到心中没底，因此在就业过程中存在一定焦虑，成天想着各种不必要的担心，造成精神上紧张、忧心忡忡、烦躁不安、意志消沉，甚至产生彻夜难眠现象，行为上也表现得反应迟钝、手忙脚乱、无所适从，影响用人单位对其做出正确评价。

　　【 2、急躁心理 】

　　有的学生在整个就业期情绪始终处于亢奋状态，表现得心急如焚，有的学生东奔西跑，四面出击。因此，每年都有一些毕业生在并不完全考虑成熟的情况下就与用人单位签约，一旦发现实际情况与自己想象的不一样或发现了更好的岗位，追悔莫及，有的只好违约，给自己带来许多不必要的麻烦。

　　【 3、抑郁心理 】

　　随着“双向选择”就业制度的确立，择业竞争的加剧，大学生承受的外在压力也就相应地增多、增强，择业过程中所遭受的挫折也必然比以前更大。有的学生在就业中受挫后不能正确调整心态，表现为不思进取，情绪低落，有的甚至放弃一切积极的求职努力，听天由命，严重时甚至对外界的环境漠然置之，不与外界交往，对一切都无所谓，导致抑郁症发生。

　　【 4、自负心理 】

　　这种心理是缺乏客观地自我分析和自我评价的表现。目前在大学生人群中，“先就业后择业再创业”的观念还没有完全建立，在就业时有较多学生总想一步到位找到满意的职位和工作。一些大学生对自己的评价过高,认为自己知识丰富、各方面条件不错,理所当然地应该能够得到一个理想的职业。这部分毕业生总是向往高薪水、高职位、高收入，即使找不到合适的单位也不肯降低就业期望值。这种自负心理对就业的不良影响很大,常常使他们错失良机。

　　【 5、自卑心理 】

　　这种心理表现在对自己的评价过低，不能正确认识自己的优缺点。部分大学生由于屡屡受挫，对自身能力产生了怀疑;由于来自非重点高校，在面对竞争对手时缩手缩脚，不能充分向用人单位展示自己的才华;由于所学专业较冷门，对自己的前途持消极态度。这些自卑心理，对于大学生推销自我，会产生一定的负面影响。

　　【 6、偏执心理 】

　　在就业过程中，学生的偏执心理主要表现为追求公平的偏执、高择业标准的偏执和对专业对口的偏执。大学生在面对一些不良社会风气时，有的学生不能正确对待，将自己就业的一切问题归结于就业市场不公平，给自己造成心理阴影。在就业过程中，有的学生不能及时调整就业目标，降低就业期望值，甚至宁愿不就业也不改变，有的学生不顾社会需要，无视专业的适应性，只要不能干本专业就不签约，这样的偏执心理必然减少学生就业的机会。

　　【 7、依赖心理 】

　　有的学生缺乏必要的心理素质的培养，缺乏基本的自理自立能力的锻炼，致使他们养成强烈的依赖心理,当他们不得不面对就业时,常常不知所措，只有一味地依赖学校的联系，听从家长的安排。一旦希望落空,往往会产生极大的心理落差,甚至会出现很极端的行为。

　　【 8、从众心理 】

　　学有所成、在服务社会中实现自己的人生理想，是每一位即将走出大学校园的学子的美好心愿。但是，有部分大学生自我定位不够准确，对自己所学专业缺乏深入的了解，对专业的社会需求分析不透彻，并且缺乏一定的自我决断力。这样一来，这些大学生很容易追随他人的脚步，只要是社会上受追捧的职业，不管它们是否适合自己，是否与自己的专业相关，都竭力去争取。这样的付出，往往只能收获“事倍功半”的效果。这种从众心理，使部分大学生丧失了更多良好的就业机。

　　02就业心理调适策

　　【1、客观认识自我】

　　应当明确自己今后的职业发展方向是什么，自己的兴趣爱好是什么，自己的性格气质是什么，自己最适合干什么工作，自己的优势和劣势是什么等等。

　　【2、保持良好心态】

　　因挫折造成焦虑和紧张时，消除不良情绪的最简单方法莫过于“宣泄”。切忌把不良情绪强压于心底，忧虑隐藏的越久，受到的伤害就越大。当挫折情绪已经带来巨大心理压力，而一时难以克服困难化解压力时，可以主动地把心理压力转化为适度的情绪反应，并通过适当方式发泄出来。较妥善的办法是向朋友等自己信任的人倾诉，一吐为快，甚至可以痛哭一场，把痛苦全部宣泄出来;也可以去打球、爬山、参加大运动量的活动。但是宣泄一定要注意场合、身份、气氛，注意适度，应是无破坏性的。

　　【3、恰当的心理训练】

　　采用模拟面试法，模拟面试就是根据毕业生就业供需见面会的形式，组织学生进行模拟求职的一种实践活动。具体方法是组织学生按照求职的程序，填写好求职表，由教师到现场进行模拟的招聘工作，并在招聘工作结束后公布被“录取”的学生名单。一般经过模拟面试的毕业生，在真正求职时能表现出较稳定的心理素质，通常不容易发生怯场之类和临场发挥不好的现象。“心理剧”或“角色扮演法”。由教师在课堂上布置，学生课后准备，然后在课堂上表演求职的场景。可以一对一地扮演求职者与招聘者，也可以由五六人同时组成求职者或招聘者。根据假定的情节进行训练，这种方法可以克服求职者自卑、胆怯、焦虑、紧张等方面的心理问题，纠正求职者在求职过程中容易出现的诸如仪表、礼节、姿势等方面存在的问题。

　　【4、增强自身竞争力】

　　把社会的要求内化为自己的需要，把社会的发展、祖国的前途与个人的命运有机结合起来。大学生在服务社会奉献祖国的过程中，看到自己的人生价值和生活意义，进而培养自己的社会责任感和历史使命感，树立正确的人生观和价值观，处理好物质需要和精神需求、生理满足和心理愉悦的关系。个体都是身心有机体，既有物质方面的需要，也有精神方面的追求。

　　【5、转变就业观念】

　　就业市场化、自主择业给大学生带来了机遇与实惠，但许多大学生对“市场”残酷的一面认识不足，对就业市场的客观实际了解不够。经过对就业市场、就业形势的客观了解与深刻体验后，我们必须明白现实情况就是如此，无论是抱怨还是气愤都没有用，这种就业情况不可能是一时半会儿就能改变的。与其成天怨天尤人，浪费了时间、影响了自己心情，还不如勇敢地承认和接受当前所面临的现实，彻底打破以往的美好想象，脚踏实地地寻求解决问题的好办法。

　　【6、寻求社会支持，减轻焦虑感】

　　焦虑的来源主要是我们对未来的不确定，这个时候，我们可以和老师、父母和同辈多交流，共享就业相关信息，一起探讨现状寻找解决的办法，获取更多的信息可以在一定程度上缓解焦虑。